1、每晚临睡前,用热水泡脚,并且用双手按揉脚踝 , 左右旋转踝关节,这样可以加速血液循环,缓解脚踝浮肿 。
【最快瘦脚踝方法 如何才能瘦脚踝】2、坐着看书的时候双脚并拢,在脚尖交叉的地方,用力挤压,保持6-8秒 。然后左右脚互换,重复挤压动作 。
3、仰躺,双腿并拢,膝盖弯曲,向上抬起双腿 , 让双腿伸直,脚尖绷直 , 保持1-2分钟 。放下,再向上举起 , 重复练习多次 。
4、用手抓住脚尖,顺时针方向慢慢转动踝关节 , 然后再逆时针方向转动 。每侧腿每个方向转动15次 。这个动作可以在晚上看电视的时候做 。
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