1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
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3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
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