1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物 。
2、可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过 , 最好是红苹果 。青苹果比较酸 , 怕会刺激肠胃 。
【苹果减肥法 哪种水果减肥】4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存 。
5、在这三天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
6、减肥期间 , 肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适 。
7、瘦身男女在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄 。