腿怎样做才能伸直 腿伸直的做法

腿怎样做才能伸直 腿伸直的做法

1、第一,可以做健美操,做的时候双腿站立 , 收臀提腹,呈现出马步的样子,坚持三个月后效果会很好 。
2、第二,早上做伸展运动,双腿分开站立 , 膝盖慢慢弯曲,双脚逐渐抬高,呼吸要均匀,对身体进行完全的伸展 。
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3、第三,也可以进行上下台阶的活动,每天不要乘坐电梯,选择步行爬楼梯,能够舒展腿部的筋骨,使腿变直 。
4、第四,注意饮食习惯,少摄入高盐分食物 。

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