春季万物苏醒，也是儿童快速长高的季节 ， 家长可调整下孩子饮食，补充营养，促进小孩骨骼生长，那具体春天小孩吃什么长高呢？奶制品奶类是一种营养丰富的理想食物，钙含量高，容易吸收，是儿童钙质最好的来源，能促进骨骼生长，帮助小孩长高 。
推荐食物：纯牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等等 。
注意：不要用含乳饮料代替牛奶 。
豆制品大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物 ， 含有人体自身不能合成的8种必须氨基酸，而且含钙也丰富，有助于小孩长个子 。
推荐食物：黄豆、扁豆、黑豆、蚕豆和豆制品豆腐、豆皮、豆干、豆浆等 。
动物性食品动物性食品含有人体所必需氨基酸，并且其中氨基酸的数量都非常的完善，而且还含有大量丰富的蛋白质，而且多半以优质蛋白为主，这些营养成分还是孩子长高的关键 。
推荐食物：瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉等 。
注意：选择红肉比白肉效果好 。
水产品水产品鱼虾蟹中不但富含蛋白质和钙，而且微量元素含量也高，而海藻类中也含有植物性钙 ， 对孩子成长很有帮助 。
推荐食物：鱼、虾、蟹、贝类、海带、紫菜、海藻等 。
春季孩子长高食谱牡蛎肉汤 做法：取新鲜牡蛎肉100克 ， 生姜丝少许 。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉 。
营养提示：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂 。
虾皮碎菜蛋羹 做法：取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等 。用温水把虾皮洗净泡软 ， 然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟 。
营养提示：虾皮含有丰富的钙和磷，为孩子的骨骼发育添砖加瓦 。
鱼泥烩烂面 做法：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克 。西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；烧热底油，炒西红柿 ， 然后加入鸡汤 ， 调味；待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬 ， 闻到鲜香味道了关火 。
营养提示：鱼肉不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明 。
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