1、首先，控制倒立平衡的部位有三个 。颈，腰 ， 臂 。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰 。手的控制分：指 ， 掌跟 。身体向前后倒，就分别用指 ， 掌跟控制 ， 有时候手臂可以稍稍弯曲一下 。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开 。手指想前 ， 不要向左前和右前 。
【站着靠墙上倒立上不去是怎么回事 靠墙站立往前倒】
2、腰最主要，先靠上墙壁 。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来 。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了 。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态 。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去 。练平衡的感觉 。
3、脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射 。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的 。长跑跑不动的时候没有人是低着头的 。当快要掉下来的时候就点头 ， 如果向背向掉下去的话，就尽量抬头 。
