产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康 。产后月经什么时候来?没有哺乳的新妈妈 ， 一般在产后3个月内，例假会来报到 。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假 。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月 。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳 ， 在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象 。
产后第一次例假的时间不是很固定 ， 即使复潮后 ， 也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间 ， 新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期 。
哺乳妈妈不会来月经?一般说来 ， 哺乳的妈妈月经复潮会有延迟 ， 可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少 ， 婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其他辅助食品，泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮 。因此，哺乳期的妈妈，也是有可能来例假的 。
来月经后就不能喂了?正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好 。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处 。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶和菜汤等 。
例假没来不排卵吗?有些妈妈会认为 ， 在产后的第一次月经到来之前 ， 卵巢没有排卵，所以不需要避孕 。其实并不正确 ， 因为事实上 ， 有部分女性在产后第一次月经来潮前 ， 便已恢复排卵能力了 。因此 ， 究竟何时开始避孕？答案是，产后性生活开始，就要进行避孕了 。再谈到避孕的方法，其实和怀孕前都一样，但是荷尔蒙避孕法会抑止母乳的分泌，不适用于正在哺育的女性 。
产后饮食注意事项1.这个阶段的饮食要求是富于营养且容易消化的，营养要均衡，避免发胖 。逐步适应逐步增加，不可突击性增加 。
2.其次，还要注意食物烹调做到多样化 。为了保证母乳喂养 。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤 。餐间及晚上加点心或半流质食物 。（鸡汤猪蹄汤这些可以煮好先放凉，然后撇掉上面一层凝固的油脂后再加热给妈妈喝）
3.产后食用红糖要注意不要多吃 。喝红糖水的时间，一般控制在产后7~10天为宜 。
产后的日常生活保持会阴清洁 产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次 。
用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴 ， 先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫 。
月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的 。
躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口 ， 增加感染机会 。
会阴侧切手术后的基本护理 会阴侧切的伤口一般4-5天就能愈合了 。但由于有瘢痕组织或有可吸收缝线的存在，局部会有胀硬、刺痛、麻木等不适，所以手术后1-2个星期的恢复期可能是最难熬的 。会阴侧切的护理，新妈妈要注意以下几点：
1、清洗伤口：每天坚持用温水清洗伤口至少两次，大、小便后也要清洗干净，避免排泄物污染伤口 。（教给大家一个小妙招：蹲着洗有时候压迫伤口，清洗时可坐在马桶上，用一次性杯子舀水冲洗）
2、保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁 。
3、切忌用力：要避免便秘的发生，不要用力解大便，以避免缝补的伤口再裂开 。
4、肿瘤可用理疗：裂伤较严重且伤口肿痛者，可以在水中加入碘伏坐浴 ， 或产后24小时用烤灯照、硫酸镁湿热敷加快复原速度 。(碘伏可以杀菌，温水和烤灯则以高温促进血液循环，加快水肿消退 。)
此外，如果在初期伤口有持续疼痛并出现伤口血肿、热、痛、硬结的现象，或者挤压时有脓性分泌物，就要及时找医生检查，看是否有细菌感染等问题发生 。
实践表明，正常情况下，产妇会阴切开后，其阴道和会阴部位都能在一周内愈合，再经过一段时间，可以完全恢复正常的解剖位置 ， 阴道仍然保持了良好的弹性，对日后性生活毫无影响 。
【产后什么时候来月经，新妈妈一定要知道这些！！】
