1、饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡 ， 细胞开始脱水 ， 此时喝水为时已晚 。
2、大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果 。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法 。
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3、用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收 ， 长期如此对身体不利 。
4、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平 。
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