1、怀孕可以吃莲子 。
2、莲子是一种具有很好的降火功效的食物，有很高的营养价值，当中含有了丰富的钾，磷，铁 。磷对于胎儿的骨骼发育来说是非常重要的，铁可以避免孕妈妈出现贫血，而钾可以有效的维持孕妇身体的正常代谢 。
3、在中医上有着莲参的美称，具有很好的养心润肺，滋阳补血，延年益寿的功能 ， 因此是一种孕期可以使用的食物 ， 特别对于孕期出现上火的孕妈妈来说是尤其适合的 。
4、但是莲子由于属于是阴凉性质的食物，所以体寒的孕妇不建议食用过多 ， 避免对自身和胎儿会产生一些不利的影响 。为了减缓莲子的凉性 ， 在食用的时候可以配合一些暖性的食材，这样就可以达到很好的温和滋补的功效了，比如百合，红豆，红枣，银耳等等 。
【怀孕可以吃莲子吗 刚刚怀孕可以吃莲子吗】5、虽然莲子有很高的营养价值，但是也并不是适合所有的孕期女性食用，比如大便较干的孕妈妈应该尽量的少吃 。如果食用了具有收涩伤阴的莲子，则可能会导致胎儿发育受到影响 。除此外 ， 莲子较苦寒，所以不适合空腹食用 。
