1、立夏养生之早睡早起，中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养” ， 避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 ， 饮食宜清淡 ， 多吃蔬菜、水果、粗粮 。起床前可以做几个小动作 ， 有利于增强体质，中医养生，延年益寿 。
2、立夏养生之饮食清淡，立夏过后 ， 温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火 ， 食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡 ， 以易消化、富含维生素的食物为主 ， 大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥 ， 并搁凉后食用 ， 也可起到健胃、驱暑的功效 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。
3、立夏养生之精神养生，养生专家提醒说，立夏以后，天气转热 ， 人的心神易受到扰动，出现心神不宁 。因此 ， 值此时节，人们要格外重视精神的调养 ， 加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处 ， 应该保持愉快的情绪 ， 安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态 。
4、立夏养生之食补凉血 ， 立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能 。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间 。还人以轻松自然 。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起 ， 是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节 。
5、立夏养生之避免贪凉，对大多数人特别是关节患者来说 ， 夏季应该避免贪凉 ， 不用或适度使用空调和风扇 。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度 。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服 。
【立夏节气养生】6、立夏养生之谨防外感，立夏节气，人们常常衣单被?。?即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂 ， 以免汗多伤心，避免气血淤滞 ， 以防心脏病的发作 。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐 ， 切忌暴喜伤心 。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量 ， 以畅通气血 。
