1、各种坚果、巧克力是出门野餐时会带的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高 ， 体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康 。
2、出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的 。稀的方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大而脱水，而且都能快速缓解疲劳 。
3、可以带外卖披萨 ， 三明治或者快餐 。从哪里买的食物并不重要，重要的是 ， 吃在外面，就是野餐 。经常在去游泳馆野餐的途中去超市买食品 。因为游泳馆有桌子，椅子和洗手间 ， 都不用带野餐包 。会买：熟食炸鸡、果汁/水、葡萄、纸巾、还有 ， 可能会买法式长条面包，薯条或者脆饼干 。
【野餐吃点啥比较好 野餐吃啥好】4、矿泉水、果汁、水果、面包、零食等不可缺少，如果自己的车上配有冰箱，还可以带一些卤肉、寿司的熟食 。啤酒、红酒调节气氛，也非常不错 。自己可以制作些东西，三明治，饭团，甜点，喝的可以带西米露，银耳汤 。
