有氧运动多久开始消耗脂肪 有氧运动开始消耗脂肪时间

有氧运动多久开始消耗脂肪 有氧运动开始消耗脂肪时间

1、20分钟左右 。
【有氧运动多久开始消耗脂肪 有氧运动开始消耗脂肪时间】2、一部分人进行有氧运动是为了强身健体的话,持续10分钟左右的有氧运动就能有一定的效果;但是要想通过有氧运动来消耗脂肪,一般至少持续运动20分钟,那是因为有氧运动是在运动后20分钟才会有效的开始燃脂 。

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