1、孕妇可以通过持续时间，强度来判断自己是否宫缩 。
2、持续时间：假宫缩疼痛部位通常在肚子前方，休息和换体位后宫缩就会停止，腹痛也会随着消失 。真宫缩通常先从腰背部或肚子前方开始，而且休息后也不缓解 ， 并且疼痛会越来越频繁 。
【孕妇怎么自己判断宫缩 孕妇怎么自己判断宫缩真假】
3、强度:越是接近预产期出现的宫缩，疼痛一般在腹部或是腰部 ， 并且感觉会逐渐加强，而间隔会逐渐缩短 。孕妇可以通过这两种方法进行判断自己是否宫缩 。
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