1、做仰卧卷腹 , 利用腹肌力量卷起上半身,应当是直上直下 , 如果单边发力身体就歪了 。做的时候注意动作规范性 。另外,腹肌形状是天生的,大小可以锻炼 , 左右不对称的情况也有不少 。
【腹肌左小右大怎么解决 腹肌右大左小怎么练】2、这是由于锻炼的动作不一致和速度不同所造成的,就是说 , 腹肌锻炼需要手脚的配合,每套动作 , 手脚之间的位置也不一样,就比如空中蹬车,当左脚伸直的时候,左手肘部要碰到膝盖,然后再换到右边,这过程要根据自己的呼吸节奏来做 , 每一次的呼吸要做完一套动作,其他动作也一样,只要做到慢,动作标准 , 就可以改善大小不同的了 。
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