1、预防骨质疏松,每天喝杯牛奶 , 晒十分钟太阳 , 适量多做运动 , 不抽烟,不喝酒 。
2、保证睡眠,养成良好的生活习惯,做到起居有常,劳逸结合 。
3、调理自己的月经,保持心情愉快 , 不可以熬夜,日常生活中多吃豆类 , 含雌激素多的食品,比如豆浆 , 蜂蜜等 。
【四十岁女人如何保养卵巢 四十岁女人如何保养】4、预防心血管疾病,保持好的生活方式,控制好体重,坚持体育锻炼,可延缓动脉粥样硬化 。
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