一岁的宝宝饮食正常时，不会出现严重的缺钙现象，特别是母乳喂养的宝宝，没必要特别的补充补钙剂，这样容易导致补钙过量 。如果担心宝宝缺钙，可以给予高钙饮食预防宝宝缺钙 。本文主要是介绍一岁宝宝补钙吃什么好 。奶粉配方奶中都会添加钙质，如果是母乳喂养的宝宝，断奶后可以继续给宝宝吃配方奶补钙 。一般配方奶中的钙质摄入量都是科学合理的，不会出现补钙过量的情况 。
虾皮100克虾皮含钙量超过900毫克，素有“钙库”之称，如果担心一岁大的宝宝缺钙，可以在宝宝的辅食面条，或稀粥里面放少量的虾皮进去 。
【一岁的宝宝吃什么补钙效果最好 一岁宝宝吃啥补钙效果最好】
紫菜紫菜也是含钙、磷等矿物质丰富的食物，100克紫菜含钙330毫克、磷440毫克 。一岁宝宝，可以经常吃吃紫菜蛋汤补钙 。
豆浆豆浆含有丰富的钙质、植物蛋白和磷脂，是营养丰富的健康饮品 ， 宝宝一岁以后可以场合豆浆补钙 。不过由于都将营养比较丰富，一岁以下宝宝喝了可能出现消化不良的情况，一般不建议一岁以下的宝宝喝豆浆补钙 。
猪肝泥猪肝不仅含钙较多 ， 含铁质也很丰富，一岁的宝宝辅食中适当的加一些猪肝泥，既能预防宝宝缺钙 ， 又能防止宝宝缺铁性贫血 。
温馨小贴士晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助宝宝提高钙质的吸收率 ， 在给予宝宝高钙饮食的同时，配合适当的日晒，补钙效果会更好 。
