现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面 ， 没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:女人晚上想睡睡不着怎么办?
【晚上老是想女人睡不着 女人晚上想睡睡不着怎么办】
问题：女人晚上想睡睡不着怎么办?
回答： 1、精神实质摧眠法：想睡睡不着怎么办?让全身上下释放压力 。闭上眼，把精神实质集中化在人体的一个位置，潜意识的逐步推进 ， 人体的持续释放压力 ， 你没多久就可以进到睡觉时去 。这类情况等同于一种梦幻2情况或头昏昏沉沉情况 。
2、自身疲惫法：心里烦躁一部分群体由于大白天日常生活较为空余 ， 因此 夜里精神实质還是非常好，能够 挑选在临睡前适度做一些主题活动如散散步、下象棋等，人体和精神实质上太累了在床上也就入睡快了 。
3、歌曲释放压力法：科研说明，舒缓音乐对睡眠质量有不错的推动作用 。先要清静头脑的物品，听那类含有大自然响声的歌曲 ， 如林海的声响、浪涛宁静等有规律性的起伏声 ， 能够 令人快速入睡 。
4、饮食搭配调整法：想睡睡不着怎么办?临睡前能够 吃苹果，喝一杯煮牛奶既促进睡眠，对身心健康也很有协助 。夜里不必饮用咖啡、茶及其有酒精含量的饮品，尽量避免吃糖果、谷物的食材 ， 晚餐吃太饱也会危害睡眠质量 。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚能够 合理消除疲劳进而推动夜里的睡眠 。热水泡脚合适溫度40-四十五度，泡脚时间要维持15分钟之上，热水泡脚水需泡过足踝骨之上 。心里烦躁是能维持控温，稍冷时适度添加开水 。
6、民俗小秘方：在试着所述方式 的另外，还可以试一下数一数的方式。最先還是要放空自己人的大脑，数小羊的方式 从一只小羊数到一百只小羊，数不到一百只就睡觉了都不不确定哦 。
