产妇在哺乳期乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳 。产后缺乳多发生在产后第2、第3天至半个月内 ， 也可发生在整个哺乳期 。那么产后缺乳吃什么食物好呢？芝麻鸡蛋【产后缺乳吃什么食物好一点 产后缺乳吃什么食物好】 原料：芝麻适量，鸡蛋1个，食盐少许 。
制法：先将芝麻炒香，加入少许食盐 ， 共研成粉状 。鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，蘸芝麻粉食用 。
用法：每日1个鸡蛋，可常食 。
功效：适用于产后因气血不足导致的缺乳 。
无花果粥原料：无花果50克，大米100克，冰糖适量 。
制法：将无花果切碎待用 。大米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时 ， 放入无花果和适量的冰糖，煮至粥熟烂即可食用 。
用法：趁热食之，但是不可过烫 。
功效：健脾益气，养血通乳 。适用于产后气虚血亏以致乳汁不下 。
莴苣子粥原料：莴苣子10克，甘草5克，大米100克 。
制法：将莴苣子捣碎 ， 加甘草 ， 再加水200毫升同煮，煮至水剩100毫升 ， 滤汁去渣 。将滤汁、大米一同入锅，加水同煮，米烂即成 。
用法：每日3次 ， 5日为1个疗程 。
功效：补脾胃，通乳汁 。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通 。…
王不留行炖猪蹄原料：王不留行20克，花生仁50克，猪蹄1只 。
制法：猪蹄洗净，去毛，与花生仁、王不留行一起炖煮，依个人口味调味，至猪蹄熟烂便可食用 。
用法：随意食用 。
功效：通经下乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳 。
参芪归猪蹄汤原料：党参、当归、黄芪、虾米各15克，通草5克，猪蹄1只，食盐适量 。
制法：党参、当归、黄芪、通草装入纱布袋中 ， 与猪蹄、虾米同炖 ， 文火煨至肉烂，去药 ， 加食盐调味即可 。
用法：吃肉饮汤 。每日1次，佐餐食用，连服数日 。
功效：适用于产后气血亏虚，乳汁不通 。
