1、痰湿体质的人想要减肥就要有清淡的饮食 。如果一个人属于痰湿体质要想减肥的话，在饮食方面要尽量的保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果 ， 特别是木瓜、山药、柠檬以及牛肉等健脾利湿的食物可以多吃，但是要注意甜食是绝对不能吃的 。当然 ， 拒绝暴饮暴食和接受细嚼慢咽这两条规则也是必须要遵守的 。
【痰湿体质的减肥方法 痰湿体质如何减肥】2、痰湿体质的人需要适当进行运动 。若一个人是痰湿体质的话，那么体型可能都是比较肥壮的，而且经常会感觉到疲惫 ， 身体存在着水肿的情况 ， 想要快速减肥就需要做一些合理又适当的运动，比如说慢跑、瑜伽、游泳以及各类舞蹈都是非常不错的 。不过要注意运动的量，不要一下子进行过量的运动，否则可能会打击到自己的积极性 。
