1、不要饭后立即吃水果 。我们都知道一般水果中都含有大量的食物纤维，食用后对帮助我们肠胃的消化具有很大的帮助 。所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化 。但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的 。这是因为当我们吃完饭后，一般食物不会立即被消化掉 。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间 。如果我们饭后立即吃水果，会导致水果在肠胃中淤积，造成肠胃的负担 。大家最好在饭后1个小时之后再吃水果比较好 。
2、不要空腹吃水果 。很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥 。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取 。这是因为水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情况下食用 ， 会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害 。
3、不要吃冰镇的水果 。夏季天气比较炎热 ， 所以很多人在吃水果之前，喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃 ， 感觉更凉爽一些 。这样做虽然可以让人感觉非常凉爽，但是对于健康无益 。这是因为水果在经过冷藏之后，其中的大部分营养物质都会流失掉，对为我们身体补充营养并没有什么帮助 。另外，直接吃低温的水果，会刺激我们的肠胃 ， 造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状 。
【如何在夏季正确吃水果 如何在夏季正确吃水果呢】4、不要把水果当饭吃 。很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用 。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感，而水果中所含有的热量比较低 。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪，但是含有的糖分比较高 ， 如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的 。
