【手拉筋正确方法 手拉筋了怎么办】1、动作1：两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住，保持不动 。动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上 。
2、拉筋过程中 ， 腋窝 ， 大腿内侧等会有一定的疼痛感，说明这些部位有筋缩 ， 则相应的筋络不畅 。拉筋会使其变得柔软，令脊椎上的错位得以复位的作用 。
经验总结扩展阅读
-
-
扎丸子|丸子头太枯燥那是因为你不会这些扎法和佩戴这些发饰
-
-
-
2023年农历腊月廿三出火吉日 2023年1月14日出火好吗
-
-
丁勇岱|丁勇岱：因小红鞋结缘妻子，36年仍恩爱，对儿子操心不断
-
-
-
孩子 女子生下大鼻子男孩，家人看到后害怕，医生却说是个“宝”
-
-
中国易经风水|“千金难买5颗痣”，一个聚财，一个添福，福泽子孙几代人！
-
-
-
-
-
爱的二八定律|《爱的二八定律》：三个细节表明，阳华的真实身份没那么简单
-
-
-
穿衣搭配|徐帆陈小艺同留短发，一眼看出脸型的差别，发型和服装一样重要
