对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于挽回过程中如何把情绪和行为分开处理的这个问题 ， 这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个挽回过程中如何把情绪和行为分开处理问题，那么今天小编也是收集了一些关于挽回过程中如何把情绪和行为分开处理问题的解决方法来分享给大家 。
很多咨询者其实有一个很大的困惑就是说：
“你一直说让我调整心态，调整心态，那这个过程会很漫长，毕竟分手积累的情绪很多，那在调整心态之前，我就什么都不要做了吗?”
今天幸福指南针情感专家主要说一下这一个点：
在你调整心态的过程中，你可以做一些事情，但是你一定要选择那些非常安全的事情去做;
情感专家给大家举个例子:
在挽回的时候，你可能会对对方有一个邀约 ， 比如说求人家帮个忙，试探一下对方的态度;
比如：
可以过来帮我修一下电脑吗?
或者，
可以用一下你的车吗?
等等
这个时候对方因为不想跟你产生接触，于是把你提的非常合理的，不超出朋友范围的一个请求也拒绝了;
此时此刻的你，心态是非常非常崩溃的吧，
瞬间 ， 很多的愤怒、委屈、不甘心等等不好的情绪蓬勃而出，对吧?
好的，如果你的行为和你的情绪统一，那么你的行为一定是破口大骂，拉黑了事;
或者，你的行为可能是开始跟对方倒哀怨口，讲道理告诉对方做错了;
但是 ， 这些能做吗?
必须不能做啊!做了的话 ， 对你挽回的目标是大大的不利的;
这个时候，你有两个选择;
一、先化解情绪，再行动
就是想办法，把你的情绪用最快速的方法，平复到一种对他有爱的、善意的、散发爱的泡泡的感觉，然后用行动表示给Ta;
优点是：
这时候的行动，对方是真的感觉不到你的敌意 ， 相反 ， 还会化解一部分对方对你的敌意;
缺点是：
除非受过训练的人 ， 否则，很少有人能够真正的把情绪在短时间内化解掉!
这里情感专家必须强调一下哦：
情感专家所说的把情绪化解掉，不意味着你要去压抑你的情绪，或者要去强制控制你的情绪 。
而是用正确的方法把它疏泄掉;
大家记得大话西游里面有个片段不?
那个蜘蛛精，被至尊宝骂了半天后 ， 她很妩媚的跟猪八戒说：“亲爱的 ， 你过来”
然后 ， 把那个猪八戒暴打一顿，之后，跟至尊宝说：“好了，我爽了，你可以继续说了”
就是这种感觉，大家能理解吧;
情绪化解完了 ， 再去行动，不在情绪上面行动;
二、先做正确的事情，再慢慢消化情绪
这种方式就是先忽略自己的情绪，然后瞬间判断出，如何回应对自己最有利;
比如刚才的例子，你可以，瞬间在信息上发出：“嗯，没关系，那我借别人的就好了，不好意思，打扰了 。”
【情感知识:挽回过程中如何把情绪和行为分开处理】然后转脸在日记本上把他的祖宗十八代都骂一遍?。?就不要骂他祖宗十八代了，把他把他狠狠的骂一顿 。
要做到这一点，那么，你必须脑子里面有很多“正确的做法”
情感专家这么跟大家说，大家就懂了
谈恋爱，就像你写英语作文一样;
是有很多模板的 ， 你完全照抄模板 ， 满分30分的话 ， 你可以得到20分，你自己牛逼轰轰的话，可以拿到28分;
在你无法牛逼轰轰自我创作的时候，你头脑中越多模板，你的反应越快;
虽然，无法让你出彩，但是保证你不出错，这么说大家理解哈~
当然人最舒服的一个状态是情绪和行为是统一的，我开心就大声的笑，我难过就痛快的哭;
但是呢 。
刚分手的人，负面情绪满满，如果毫不掩饰的对对方展示，一定会把对方吓跑;
这个时候 ， 你的情绪和你的行为就不能一致了，一定要分开处理;
行为是善意的，情绪找别的途径去消化;
只有这样，你才能为自己争取时间，找到机会，一击即中!
