1、冬季晒太阳减肥
冬季本来太阳光线就弱，这样日晒不足会诱发吃零食的欲望 ， 那么就会额外增加热量造成肥胖 ， 所以说冬季减肥也可以利用晒太阳来减肥，晒太阳能够激发大脑里的五羟色胺的激素的分泌，可以抑制食欲，起到减肥的功效 。冬季晒太阳减肥最好是每天大约一个小时即可，而且爱美的MM们要涂上防晒霜，否则也会变黑的呦！
【晒太阳减肥方法 晒太阳减肥方法是什么】
2、吃得对能控制食欲
冬季在饮食方面既要控制食欲又要吃的健康有利于减肥，那么就需要注意多吃一点蛋白质，就能减少碳水化合物的摄入，这样是可以避免碳水化合物转成脂肪堆积在体内的 。冬季减肥还需要多吃一点高纤维食物，比如说粗粮都含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感 ， 同时还能促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，快速排出体内的毒素和废物，达到减肥的目的 。另外冬季减肥在饮食方面还需要多喝一点汤 ， 特别是餐前喝汤，每餐都会少摄入100卡路里的热量，快速增加饱腹感，还利于减肥 。
3、运动是必不可少的
冬季减肥也不能少了运动，运动才能直接燃烧脂肪 ， 消耗能量，更能让人充满活力 。冬天太冷可以选择室内运动减肥 ， 可以做一些减肥操，或者瑜伽什么的，如果不能坚持天天做，但至少要每周也要做到三次以上，才能保障减肥顺利进行 。
