一、应对外界变化的能力是指应对外界变化的能力是指应变能力 。面对意外事件等压力,能迅速地做出反应,并寻求合适的方法,使事件得以妥善解决的能力,通俗地说就是应对变化的能力 。随着社会竞争的加剧 ， 人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰 。努力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的 。
二、培养应变能力方式1、冷静：无论情景是多么的窘迫和险恶，也不能盲目应对 。在总代表中，使自己由盲目变为理智 。
2、忍耐：无论对方的言语是多么的尖刻，用意是多么的恶毒，也不能急于求应，要忍之再忍 ， 坚决压抑怒气，在忍耐中三思，寻找机会去“应变” 。
3、摸底：不管对方的方行是多么的凶恶和阴险，既不能愤然而上，更不能惧怕而“降”，要摸清对方的底细和意图，同时要想尽办法去“摸底” ， 做到乱知彼，方能“反败为胜” 。
4、探穴：不管对方气势多盛 ， 多么的得意，也不能硬攻乱撞，而是要发现对方的弱点、漏洞或疏忽，探准“穴位”，发射“重磅炸弹” ， 出奇制胜 。
5、灵活：有时对方(或情势)在你应变前忽然发生急变，或添了帮凶，或事态更复杂难辨等，既不能一味逃避退缩 ， 也不能一味强攻硬击，而要灵活地根据已发生了的情况，迅速做出新的判断，灵活机智地选择出新的适应新情况的新应变方法，使自己始终保持应变的主动 。
三、应变能力表现方面应变能力表现在这样几个方面：
1、能在变化中产生应对的创意和策略 。
2、能审时度势，随机应变 。
【什么能力是指人在外界事物发生改变时所做出的反应 应对外界变化的能力是指】3、在变动中辨明方向，持之以恒 。
