1、平时走路的时候自己一定要注意抬头挺胸,坚持一段时间 , 不要老是放任自己;再就是不要睡软床,其实青少年长身体定型的时候 , 睡木板床才是最好的;平常读书写字时注意坐姿,可试试锻炼自己贴墙站立 。
【一个直角肩一个溜肩怎么办 溜肩怎么办】2、垂直站立,脚后跟并在一起,小腿也是,绷直双腿 , 挺胸,抬头,收腹,然后让双臂自然下垂,一定要是先立身,背挺直了的那种,双臂自然下垂后,要让自己感觉好像手臂吊着个重物似的 , 一直往下,或感觉像是用中指够地面的东西,每天站立20分钟 。
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