1、首先，坚持苦寒制火 。患者可以利用食物苦寒之性来降火化热，如苦瓜，味虽苦，但是具有很好的药用价值，生的苦瓜具有寒凉之性，可以清暑泻火、解热除烦；如苦菜，具有清热解毒和凉血的功效，有利于制火；除此之外 ， 还包括兔肉、田螺、田鸡、丝瓜等 。
2、其次，坚持泻实败火 。引热外解、发达透泄，也是祛除实火的一个重要方法 ， 如菊花，味辛，具有清泄肝热以明目、疏散风热的作用；如杏仁 ， 具有缓泻的功效，有利于解表宜肺、降气祛痰 ， 但苦杏仁使用不当会引发中毒；除此之外，还包括苦丁菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等 。
【阴虚火旺的人最终下场 去实火的简单方法】3、最后，坚持清热解毒 。患者可以多食用一些清热解毒、抗菌消炎的食物 ， 如黄瓜，具有利水利尿、除热、清热解毒的功效；如芹菜 ， 芹菜的纤维素含量比较高，经过消化后可以产生一种抗氧化剂 ， 能够抑制一定的肠内细菌；除此之外，还包括豆腐、冬瓜、百合、绿豆等 。
