1、要尽量避免身处潮湿的环境 。梅雨季节里 ， 雨量比较大，空气潮湿，我们可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，并且多通风，保持室内湿度适中 。同时，阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气 。我们在外出游玩时，也尽量不要坐在阴冷潮湿的地方，尽量避免在阴湿的地方逗留太久的时间 。
2、食物要防止发生霉变 。黄梅季节 ， 我们要尽量购买新鲜的食物，并且不要一次性购买太多，否则容易受潮霉变 。同时 ， 高温潮湿的环境中，食物特别容易变质，为了避免病从口入，我们在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透 ， 尽量每餐做的食物一餐吃?。翟诔圆涣说囊惨笆崩洳?nbsp;， 以免高温高湿的环境下食物变质 。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透 。另外，少吃凉菜 ， 尤其要少吃荤性的凉菜，因为这些荤性凉菜就是细菌的良好培养基 。
3、要注意合理作息与适当运动 。过度的疲劳，会降低人体的免疫力，容易导致湿气进入体内，对人体的健康产生不利影响 。因此，我们在梅雨季节里一定要合理安排作息时间，晚上尽量不要熬夜 。睡觉时要注意保暖，盖好被子 。开空调的时间不宜过长，不要因贪凉而感冒 。同时，我们还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化、促进血液流通的作用，还可以增强人体的免疫力 。【梅雨季节要注意什么 梅雨季节要注意事项】
4、要注意防潮防霉 。室内防潮最方便的办法就是不时使用除湿机或开启空调机，抽取空气中的水分 。在梅雨季节中 ， 防潮可以利用它们来避免室内空气太潮湿，而导致家居特别是木制品、木地板受潮 。同时，我们平常穿洗的衣物要经常清洗，及时晾晒，不要放在阴暗潮湿的环境中，我们也可以在衣橱的底部或是橱门内侧贴上报纸 ， 报纸能够吸收湿气，达到防霉的效果 。
5、要注意预防情绪上的霉变 。长时间的阴雨天气 ， 也容易导致我们情绪烦躁、工作效率下降等 。此时 ， 要注意所处环境是否过于湿热，应尽量保持在清凉、干燥的环境中办公 。同时也要注重自我调节，可在周末或假期时选择外出散心，或在空闲时多做些运动，如游泳、跳舞等室内活动，饭后与家人散步也能起到调节心情的作用 。
