1、每天深呼吸:每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂 。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子 。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下 。
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2、做家务收腹:从今天开始做个勤劳的好孩子吧 。比如 , 扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服 , 会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭 , 而且可以控制你的食量 。
3、用盐涂抹肚子:洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部 。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净 , 也可以再冲掉,然后就可以开始洗澡了 。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接搓腹部 , 搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙 。
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