1、中老年补钙需要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼 ， 多接受日光?。垢? ，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等 。
【老人如何补钙 老人如何补钙选用 钙尔奇】2、少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多 。同时也可以预防性的补充一些钙片 。
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