1、勿过早减外衣 。“燥寒冻肉，湿寒入骨 。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病 。年老体弱者勿用冷水 。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨 。
2、雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手 ， 湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手 ， 指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头 ， 头易疼痛 。【雨水节气养生注意事项有哪些 雨水节气养生注意事项有哪些图片】
3、洗头及时吹干 。洗头之后应及时用热风机吹干 。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛 。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症 。
4、 吃食物以平性为宜 。今年“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油” 。郁热令人“贪凉” ， 过于食凉 ， 又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜 。
