生活中总能看到有许多孕妇有孕吐的现象，很多人都不知道该怎么办才好 ， 其实孕吐是可以通过食疗来改善的喔 。芭乐芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用 。
奇异果奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻 。
柑橘柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质 ， 可以吸收水份、缓解恶心 。
柳丁柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾 ， 在孕吐之后导致钾流失情况下 ， 可以进行补充 。
芒果芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 可缓解孕吐 ， 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果 。
梅脯梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素 ， 营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候 ， 可以适当使用梅脯来改善胃口 ， 还可以补充多种营养物质 。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的 。
菜花菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库” 。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应 。
生姜姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服 。
蜂蜜若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心 。
柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲 。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。
豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质 。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲 。
土豆每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积 。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
黑芝麻糊【怀孕初期怎样预防孕吐反应 怀孕初期怎样预防孕吐】 怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解 。
柚子柚子中含有较多的叶酸，同时 ， 柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子 。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择 。
酸奶酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。
保持愉快的心情要注意平时精神状态调整，家人多给予鼓励，保持心情轻松愉快 。
合理调配饮食孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则 。
注意各方面的卫生一定要注意饮食及口腔卫生，饮食宜营养价值稍高且易消化为主，可采取少吃多餐的方法 。在睡前喝一杯温牛奶 ， 这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心;不想吃时不要勉强，想吃时多吃些，喜欢吃什么就吃什么等 。
应保持每天的液体摄入量平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果 。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水 。
适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床 。保持精神振奋，心情舒畅 。早孕反应严重时应卧床休息，直到反应症状消失 。
居室要布置的干净居室要尽量布置得清洁、安静、舒适，避免异味的刺激 。远离较为呛鼻的气味，例如气味、油漆味、鱼腥味等;保持室内空气流通 。
