1、减少外出 。如果当天的天气是雾霾天气时,就要尽量减少外出啦;如果非得外出的话,最好就是戴上棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染” 。在外出回来之后,及时地清洗脸部及裸露皮肤 , 也可用清水冲洗鼻腔,这样可以减少污染物被吸入体内 。
2、减少去人多地方 。在出现雾霾天气时 , 尽量减少去人多地方,因为人多就杂,呼吸的时候很难去划分这块的空气是我的,那块的空气是你的 。在人多的地方一般空气的流通都会变差,而且易造成呼吸系统疾病交叉感染 。
【雾霾天应该注意什么 雾霾天注意事项介绍】3、减少晨练 。人体一旦兴奋或者运动的时候 , 呼入的空气量就会变大,那么 , 雾霾天气是一颗定时炸弹,所以当遇上这样的天气时,就要减少晨练了 。因为这样才能预防呼吸系统疾病以及心脑血管疾病的出现 。
4、多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果 。雾霾天气更多的是一些可吸入颗粒,这个时候要保持我们的体内清洁,可以多饮水、多吃点清淡的食物、多吃一点食新鲜的蔬菜水果 , 坚强锻炼,增强免疫力 。
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