【减肚子方法是什么 减肚子方法是什么意思】1、晚餐少吃
晚饭进食过多 ， 不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦 。每天晚饭尽量少吃 ， 而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可 。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化 。
2、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准 。几分钟后就会很很累 ， 肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子 ， 连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果!
3、缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的 。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧 。这样有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 还能增强肺活量 。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢!
