早上吃燕麦可以减肥吗 吃燕麦可以减肥吗

早上吃燕麦可以减肥吗 吃燕麦可以减肥吗

1、吃燕麦可以减肥 。
2、燕麦是属于一种优质食材 , 含有大量的葡聚糖及一种可溶性的纤维 , 在体内能够产生饱胀感,很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿,且使用较少的量,却产生较强的饱腹感,此外燕麦与大米白面相比,对血糖的影响相对较少,但是燕麦作为粮食还含有碳水化合物,尤其是经过或者长时间烹调的燕麦,其升糖指数并不比白面少,因此过多的摄入依然会导致血糖增高 , 所以应该适量的少食用燕麦 。【早上吃燕麦可以减肥吗 吃燕麦可以减肥吗】

经验总结扩展阅读