产妇因生产虚弱或产时出血较多,容易出现产后贫血 。而妇女以血为主、为用,脏腑赖血气之濡养;倘若血量不足,则百脉俱虚,诸病易生;那产后贫血吃什么补血最快呢?产后贫血饮食原则补铁:铁是造血不可或缺的元素,产后贫血的女性,要补血一定要先补铁,可以多吃木耳、动物肝脏、红糖等富含铁质的食物 。
补充维生素:另外要注意维生素的摄取 。红枣、梨、苹果、胡萝卜、菠菜等含有丰富的维生素及铁,不但有助于补血,而且还能缓解产后便秘症状 。
阿胶猪肉汤原料:猪瘦肉100克,阿胶10克 。
做法:先将瘦猪肉放砂锅中 , 加水适量 , 文火炖熟后入阿胶炖化,调味饮汤食肉 。隔日1次,连服20日 。
功效:滋阴补血、强身健体 。适用于产后贫血 。
花生红枣枸杞汤原料:花生仁100克,鸡蛋2个 , 枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚 。
做法:先将花生仁、枸杞子煮熟 , 然后放入红糖、大枣,打入鸡蛋,再煮片刻服食 。每日1次 , 连服15-20日 。
功效:扶正补虚,养血通乳 。可用于气血不足,产后贫血,头晕目眩,乳汁稀少等症 。
排骨黑豆红枣汤原料:猪排骨250克,枸杞子15克,黑豆30克,大枣10枚 。
做法:加水适量同煮至烂熟,调味后食用,每日1次,连服15-30日 。
功效:补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗 。主治产后贫血、浮肿、气虚等症 。
山药羊肉汤原料:当归、生姜各15克 , 羊肉250克 , 山药30克 。
做法:羊肉洗净切块,当归用纱布包好,同山药、姜片放砂锅内 , 加水适量共炖汤,熟烂后放调味品 , 饮汤食肉 。每周3-4次 , 连服4周 。
功效:补血,养颜,强身,通便 。适用于产后贫血 。
木耳红枣汤原料:黑木耳15克,红枣30枚 。
做法:将黑木耳、红枣用洗净,同放锅内加水煮,直至枣烂,喝汤吃木耳及枣,每日1次,连服多日 。
功效:益气补血、健脾和胃 。适用于产后贫血 。
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豆腐猪血汤原料:豆腐250克,猪血400克,大枣10枚 。
做法:共煮汤服食 。可常服 。
功效:补血,适用于产后妇女贫血 。