【瘦腿最快方法 这三种方法十分有效】1、双腿靠墙90°：
晚上躺在床上，上腿靠墙成90° ， 同时绷紧臀部与腿部的肌肉 。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的 。
此外，低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过 。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解 。
2、空骑自行车：
空中蹬自行车瘦身 。每天睡前蹬100下，有固定的节拍 。蹬完以后不要立时放下，对峙预备姿态 ， 把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要迂回 ， 脚尖绷直，对峙3分钟，然后垂垂放下 。做完以上步履，整条腿都邑有些酸麻，这时候记得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿!
3、按摩穴位法：
胆经是一条从头到脚的经络，个中多半的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只要一条胆经，并且这段胆经敲打起来最为顺手 。
每天在大腿外侧的四个穴位点 ， 用力敲打，每敲打四下算一次 ， 每天敲旁边大腿各五十次，也就是旁边各两百下 。因为大腿肌肉和脂肪都很厚，是以必须用力，并且以每秒大约两下的节拍敲，才能有效安抚穴位 。
