1、晚上建议大家最好先喝牛奶再刷牙，喝完牛奶后 ， 嘴里会残留牛奶中的营养成分 ， 如蛋白质、脂肪等，这类营养成分与口腔内细菌发生反应，较易导致口腔问题，出现有口气，口腔内细菌滋生的情况 。【晚上是先喝牛奶再刷牙还是先刷牙再喝牛奶 晚上先喝牛奶还是刷牙】
2、喝完牛奶再刷牙有利于口腔卫生，防止细菌滋生 。刷完牙不要再进食，以免起不到刷牙的效果，长久刷完牙再吃东西还易导致牙黄以及出现牙菌斑等现象，不利于牙齿和口腔健康 。
3、刷牙时最少刷够三分钟，这样才能起到较佳的清洁口腔的效果，减少牙菌斑和牙结石滋生的可能性 。早上则最好先刷牙再喝牛奶 ， 以免一夜时间口腔里滋生的细菌随着牛奶咽下去 ， 不利于身体健康 。
