1、首先要选好自己的装备 ， 比如运动鞋，运动裤，运动服，只有穿的舒服才能够发挥自己最大潜能 。
2、再跑步之前先要进行热身运动，让自己的身体热起来，能够防止自己运动过程中受伤 。
3、之后就是最重要的跑步环节了 。800米标准运动场两圈，不算长，但对于一些不经常锻炼的人来说，也算是一项挑战了；在跑步中最重要的就是呼吸 ， 步伐和步频了；对于呼吸 ， 有人说三步一呼，三步一吸，实则不然 ， 呼吸的频率是靠自己掌握的，只要能够找到自己呼吸频率最舒服的感觉就行 ， 如果光靠鼻子呼吸觉得不够的，也可以用嘴进行辅助呼吸，但切记千万不要大口吸气，不然容易造成岔气；步伐与步频，刚开始不用要求太快 ， 新手可以采取快步频小步伐 ， 对于一些有过腿部锻炼的可以采取大步伐的跑法 。
【800米跑步技巧普通人 800米跑步技巧普通人能学吗】4、在跑完之后，不要立马停下休息 ， 应该慢走一会儿后，在进行放松再休息 。
