1、随身携带足够的水，最好加少许的盐：军训天气热 ， 身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因，带装水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用，盐在学校的超市都有卖 。
2、在寝室准备个电扇，回来可以马上吹：卖个小电扇对学生来说还是比较实惠的 ， 而且每年在十月份之前，学校晚上是不会断电的 。
3、适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退 。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用 。
【军训防暑防晒小妙招视频 军训防暑防晒小妙招】4、绿豆汤有独特的消暑清热功效：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效 ， 能预防中暑，治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用 。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用 。热天每个餐厅都有供应绿豆汤的 。
5、不宜多饮用饮料：汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，冷饮喝得太多 ， 胃肠受到大量的刺激，会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间 ， 影响消化和食欲 。如果大量饮用，还会增加肾脏负担 。同时 ， 胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛 。
