“一个人就足够了 。你没有任何东西可以证明给任何人 。” ?玛雅钒步苈?Maya Angelou)
我坐在安大略湖旁边的海滩上一块大而冷的石头上，看着海浪拍打在岸上 。
在我的右边，有天鹅和鸭子在水面上漂浮 。天鹅沿着海岸线滑行时 ， 它们优美而美丽，而鸭子则是它们惯常的怪异自我 。
看着他们在水下潜水 ， 在空中踢他们的蹼足和来回摇晃着羽毛的屁股总是让我发笑 。他们是如此的自然，对我的存在一无所知，如此无忧无虑 。
我钦佩他们的无忧生活，并渴望他们拥有的一切-完全和完全不关心我对他们的想法 。
在我的左边，我看到了加拿大国家电视塔和周围的多伦多高楼 。我在大学学习电影和电视表演 ， 这一直是我的梦想 。
但是现在，坐在晴朗的天空下广阔的海水旁，看着海浪缓缓滚动并消退，呼吸着新鲜的空气，我意识到这是我几周以来最满意，最和平的感觉 。
我一生都想当演员 。我想在大屏幕上看到自己的脸，我的名字以大胆的粗体字母表示;成为脱口秀节目的嘉宾，并结识了我崇拜的所有成功演员 。
我想成为一个受到关注，称赞，尊重和期待的人 。我想变得特别 。
我也很喜欢演戏的技巧，并认为与他人的联系是如此美好 。但是自四个月前上大学以来 ， 我真正感到的是被审判 。
罗莎琳德仿匏?Rosalind Russell)说：“表演赤裸裸地站着，转身非常缓慢 。” 每天，这正是我在程序中的感受 。
日复一日，我会全心全意地为我的教授和同学们表演 。我会得到一些小小的赞美，但除此之外，还会有不计其数的批评—我本可以做得更好的事情，以及我所做的事情或看起来如何的问题 。
内心深处，我知道那是我学习，成长和变得更好的方式，但是不断出现的负面反馈确实给我造成了损失 。大多数时候，我会回到我的小宿舍，为自己的糟糕而哭泣 。
我从来没有感觉到足够好 。我还没有意识到自己如此害怕别人的评判 ， 因为我一直在不断地自我评估 。
快闪到考试周 ， 我正坐在沙滩上 。在我的左边是城市 。喧嚣 ， 人群，竞争，以及判断和批评的源源不断 。
【你足够好没有什么可证明的】
在我的右边是柔和的蓝色波浪，柔软的石头和鹅卵石在沙滩上撒满，鸭子无忧无虑，心满意足，天鹅的头高高昂扬，沿着海岸线和平地漂浮 。
我知道那一刻我将不得不做出选择 。
我要么全心全意地致力于这项专业，要么受到所有批评，或者走开寻找新的事物 。两种选择同样令人生畏 。
我一直热爱大自然，沉浸在大自然中让我感到很镇定 。在那一刻，生活变得简单而轻松，成为我可以 。
但是我也喜欢表演-掌声响起，灯光照在我身上，我被批准的时代 。我做的短暂的时刻足够好 。
鸭子不需要任何人告诉他们它们足够好 。他们不必记住剧本，花几个小时进行工作，寻找完美的服装，也无需表现出胆量就可以点头 。
鸭子只是他们自己 。他们不在乎海滩上没有人 。他们没有立即尝试拉直羽毛，也没有担心我是否喜欢他们的游泳方式 。他们完全放心了 。自由 。
我知道，如果我继续沿着演员的道路前进，那么每一步的判断都会伴随着我 。每场演出，我遇到的每个经纪人和我进入的每个试听室都将在那里 。其他人的想法总是很重要 。
我决定，我宁愿成为一只鸭子 ， 皱褶的羽毛，对自己感到满意，而不是一个人不断努力并争取别人的认可，这就是我作为女演员的感觉 。
我也开始躲在我扮演的角色背后，以躲避自己 。那天，我决心找到一条不同的道路，我可以像我一样走下去 。
我鼓起勇气，退出了我的程序，这真是可怕 。辍学意味着放弃我对自己的印象，以及其他人对演员史黛西的印象 。
为了接受我作为一个人的真实身份，我不得不放弃我的想法，我爱的想法，我想成为谁的想法 。
就像我在演戏时被判断时一样，我知道我也可以因抛弃它而被判断 。但这根本不再重要 。
那天，最好的和最充实的实现来到了海滩上 。我不必获得被认为足够好的权利 。我不必为此工作 。我不必做歌舞来证明自己是值得的 。
事实是生活中总会有判断力 。总会有人告诉你 ， 你不够聪明 ， 不够瘦弱或不够成功 。您无法改变人们的想法 。好消息是您不必这样做 。如果您相信自己 ， 那么其他任何事情都不重要 。
我独自一人坐在那块岩石上，欣赏着我的头发微风，对着鸭子微笑，我终于接受了真相 。我已经足够好了 。正是在接受的那一刻，我才真正自由 。
你不能改变人们 ， 但是你可以改变你对他们的反应，这就是我所做的 。现在，我承认提出的批评，并立即予以解决 。当有人提供支持，鼓励和爱戴时，我会把它带进来，并让它使我成长 。
自爱的妙处在于，一旦您知道自己已经足够好了，就别无选择 。负性消退，正性增长 。拥抱接受自己所带来的安全，满足和内心的平静 。
您今天如何接受自己?我最好的建议是三个简单的词：成为鸭子!
让别人的判断和批评像水一样从你的喙中滑落，畅游自己想游泳的样子，空气中流浪汉显得愚蠢 ， 发出愚蠢的声音 ， 做任何让自己快乐的事 ， 而无需关心别人的想法，知道自己很棒完全像您现在一样 。
从屋顶上喊出来，让全世界知道 。
“我足够好!”
因为你真的是 。因此，请允许自己成为您 。接受，相信并爱自己，知道您已经足够了，并且您不需要其他任何人告诉您 。只有您接受了自己，您才可以自由地过自己想像的生活 。
“成为你想成为的人，而不是别人想见的人 。”
我从鸭子那里学到了教训 。为此 ， 我将永远感激不已 。
