核心功效
滋阴养颜、补血补气、减肥瘦身
简介
百合红枣莲子银耳汤是一道美食，主要原材料有百合、红枣、莲子、银耳等 。其具有滋阴养颜、清扫肠胃的作用，有助减肥，去除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底 。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤 。
功效与作用
1、滋阴养颜，银耳莲子百合红枣汤中含有一种对身体大有好处的植物胶及粘液质，不仅能滋阴养颜，还能溶解胃肠管路的污浊物，有清理胃肠的作用 。
2、补血补气 ， 银耳莲子百合红枣汤的大枣具有缓解药性的功能 ， 又能补血补气，是非常好的营养保健食品 。针对女性朋友而言，大枣具有健康保健的作用 。
3、减肥瘦身，银耳中的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，故有利于减肥瘦身功效，并有除去脸部黄褐斑、雀斑的作用 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
阳性体质人群、阴虚火旺者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
1、银耳莲子百合红枣汤
【银耳莲子百合红枣汤的功效与作用 银耳莲子百合红枣汤主要有什么功效】银耳放入冷水中泡软 ， 洗净取出，撕成小块 ， 鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出沥干 ， 红枣、莲子洗净备用；砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞 ， 大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠、银耳透明；放入适量冰糖，然后再煲20-30分钟即可 。
