要美丽就意味着要成为自己 。您不需要被别人接受 。您需要接受自己 。” ?Thich Nhat Hanh
一生中最重要的决定会影响您做出的其他每一项决定，这就是对爱和接受自己的承诺 。它直接影响您的人际关系，工作，空闲时间，信念和未来的质量 。
那么，为什么这么难做到呢?
您的原籍家庭
我与九个兄弟姐妹一起长大 。我有两个哥哥，三个姐姐，三个妹妹和一个弟弟 。
我从不适应 。我的姐姐又高又瘦，长着漂亮，长而茂密的头发 。到十一岁的时候，我矮小而且非常弯曲 。我的头发细 ， 稀，野 。
在大多数情况下，我的兄弟姐妹都照着做 。我直言不讳，一发不可收拾，而且叛逆 。
我穿了姐姐的手工校服 。我在裙子上卷起下摆 ， 在衬衫上弹出纽扣 。我的表情很不客气 。
我在家里和学校都被人取笑和欺负 。但是我并没有安静地进入深夜 。我为自己在家庭中的地位而奋斗 。为了保护自己，我打了个好拳，长了一个敏锐的舌头 。
我二十七岁，当我绝望地寻求我的第一位治疗师时，已婚并育有四个孩子 。我感到孤独，困住和不讨人喜欢 。我决心要改变 。
在经历了六个月的童年时期，旧思想 ， 信仰和大事之后 ， 我又重新感到了生命 。就像从古董家具上剥掉几层油漆一样 。我发现自己恢复了我原来的美丽 。
文化影响
社会告诉我们，我们的价值存在于我们文化的偶像中，包括技术，地位 ， 青年，性别，力量，金钱，吸引力和浪漫关系 。
如果您的自我价值基于外部世界 ， 那么您将永远无法拥有自我爱护的能力 。
您内心的批评者会想到“我还不够，我还不够，我做得还不够” 。
缺乏的感觉永无止境 。每当达到目标或拥有下一件大事时，您的自我就会改变方向 。
改变你的自我认知
值得拥有的感觉要求您用自我意识和爱的新鲜眼睛看待自己 。接受和爱必须来自内部 。
您不必有所不同就值得 。您的价值在于您的本性 ， 是爱与内在善良的核心 。你是美丽的光芒 。你是爱 。我们可以掩盖自己的宏伟壮丽，但无法摧毁 。
爱自己不是一个一次性的事件 。这是一个不断进行的过程 。
它从您开始，让自己陷入自己的感情和欣赏之中 。
请继续阅读以了解发现自己的价值并使自己陷入情感和欣赏的步骤 。
1.以爱(不是技术)开始新的一天 。
起床前提醒自己的价值 。呼吸爱，呼吸爱 。让自己陷入光明 。使您的恋爱饱和 。
2.花时间进行冥想和日记 。
花时间每天集中精力向内 。从每天五分钟的冥想和五分钟的日记开始 。逐渐增加这个时间 。
3.让自己开心一点 。
用肯定的态度训练你变得更积极 。在右手腕上戴上腕带 。当您参与自我批评时，请将腕带移至左手腕 。
4.保持情感诚实 。
放开麻木的感觉 。购物，饮食和饮水是避免不适，悲伤和痛苦的例子 。认真地通过自己的感觉和情感呼吸 。
5.扩大您的兴趣 。
尝试新的 。学习一门语言 。去你从未去过的地方 。做你以前没有做过的事情 。您有权享有令人敬畏的生活 。
6.享受增强生活的活动 。
寻找您喜欢的运动 。发现对您有益的健康食品 。关闭技术一天，花时间做一些让自己感觉还活着的事情 。
7.愿意投降 。
呼吸，放松，然后放开 。您永远看不到整个图片 。你不知道什么是什么 。通过思考和渴望别人来对抗自己，生活中的事情应该有所不同 。您的计划可能与您灵魂的意图不同 。
8.致力于个人和精神发展 。
愿意投降并成长 。人生是一场旅程 。我们在这里更深入地学习和热爱 。采取企鹅行动，生活变得困难 。一次只需要一步就可以继续进行 。
9.发挥自己的潜力 。
足够爱自己，相信无限的机会 。采取行动，为自己创造美好的生活 。
10.耐心一点 。
放开紧迫感和恐惧感 。放松，将努力转化为繁荣 。相信自己，做好工作，您会看到结果 。
11.生活在欣赏中 。
【在行动中释放自我忽视和爱自己的21条提示】训练你的心存感激之心 。欣赏您的才华，美丽和光彩 。爱你不完美的自我 。
12.遵循自己的直觉 。
所有答案都来自内部 。寻找迹象并注意您的直觉 。需要做出决定时，您会听到两种内在的声音 。安静的声音是你更高的自我 。大声的声音是你的自我 。始终保持安静的声音 。
13.做些荣誉和尊重您的事情 。
不要参加会使您失望的活动 。禁止有毒的人生活 。爱每个人，但要注意允许谁进入生活 。
14.接受不确定性 。
痛苦来自生活在过去的痛苦或对未来的恐惧中 。将您的注意力放在当下，保持和平 。
15.原谅自己 。
从错误中学习并继续前进 。请使用以下确认：“我原谅自己对__________的判断(填写空白，即：生?。?表现出来，没有尽力而为) 。
16.发现乐趣的力量 。
自爱需要时间来放松 ， 玩耍并与他人进行面对面的互动 。我们快节奏的世界创造了一个目标设定，竞争的疯狂，这并没有余地 。斯图尔特凡悸?Stuart Brow)博士说：“游戏的对立面不起作用，这是沮丧 。”
17.真实 。
大声说出来 。让自己被看到，被了解和被听到 。适应亲密关系(见我见面) 。
18.专注于积极 。
全心全意地继续前进，并赞美自己在各个方面都能取得的成就 。
19.意识到自我忽视和拒绝 。
意识到您的选择 。一整天问自己几次：“这个选择是否让我感到荣幸?”
20.想象一下，如果您相信自己的价值，生活将会是什么样 。
献身于爱自己 。使其成为您的主要活动 。
21.寻求专业帮助 。
自我拒绝和忽视是痛苦的 。你值得开心 。您有权被接受和被爱 。如有必要，请寻求支持小组 ， 顾问或教练的帮助 。这是您可以做出的最佳投资 。
因为我们都相互联系，所以当我爱我时，我也爱你 。通过我们的爱心在一起，我们可以治愈自己 ， 彼此以及整个世界 。爱是我们的宗旨，是我们的真正呼唤 。它开始和内我们每一个人 。
