“每个人永恒的追求就是打破孤独 。” ?诺曼表兄弟
孤独……叹息 。
它在内部造成伤害，在外部感到可悲，不是吗?
您在身体和精神上与所有人隔绝 。
而且，如果发生无法预料的事情，例如从楼梯上摔下来，昏迷(上帝禁止)，有人会真正注意到吗?承认这一点，这样的困境可能一生中至少已经发生过一次 。
至少在我看来 。
几年前，我单身，搬出城市去找一份新工作 。
虽然我的新家距离朋友和家人只有一个小时的车程，但我感觉自己住在冥王星上 。
孤独如何使你感到饥饿
远离我所认识和所爱的每个人，我变得孤独和沮丧 。我觉得我不再属于这个世界了，就像我绝对一文不值 。没有重要的感觉……没什么 。
事后看来，我意识到我的家人和朋友是我看不见的支持机构 。没有他们 ， 我很快就会发现我束手无策 。
当然，我是独立的，但那是吃饭或照顾自己 。像这样的东西 。但是仍然缺少一些东西 。即使我的生活依赖它 ， 我也无法放弃自己 。
某种联系 。
感觉就像我对某人 ， 任何人都很重要 。
靠近你的人就像镜子 。向您反映他们的反应，想法和感受 。如果您被剥夺了这一权利，那么您将饿死自己成为人类的意义 。
生活中的低谷无助于您的视线
如果没有人可以帮助您，您如何才能将自己拉出深渊?
我的同事是新手，但仍然很陌生 。诚然，我是一个性格内向的人 ， 不愿意说话新鲜面孔 。是的，我会不时打电话给家人 ， 但我仍然感到空虚 。
如果没有人可以与他人分享您的价值，您将如何感觉呢?
除了啤酒和香烟，我没有压力的出路 。这只叫做孤独的野兽从内而外摧毁了我 。
当我感到一开始没人给我一个该死的东西时，为什么还要麻烦自己呢?
几个月过去了，我再也忍受不了了，然后它打击了我 。
我意识到自己对造成当前现实感到内 。没有其他人或没有外界力量让我有这种感觉 。
我是一个决定搬到其他地方的人，为自己感到难过，并阻止自己变得更好 。除了我，没有人对我这样做 。
您可以控制孤独感;寂寞不必控制你
当寂寞打击我们，我们很难打开我们的眼睛 ， 停止让孤独伤害了我们 ， 并做一些事情 。值得庆幸的是，有一些基本步骤可以帮助我们成功：
1.停止建立自己的障碍 。
自建的隔离墙使您与外界隔离开来，他们经常在工作中加班，无视邀请或成为居家 。
为了与他人建立某种联系，即使您不是故意这么做，也必须弄清楚如何停止用脚射击自己 。
仔细看看您的生活方式，找出导致您与他人脱节的原因 。是您(您的性格特征，怪癖，好恶)或您的困境(您的工作或生活状况)?
一次停止加班，并与您推迟了一段时间的朋友在一起 。或停止狂欢观看您喜爱的节目，然后走出家门 。
您必须先找到释放自己的方法 ， 然后才能自助 。
2.不要用计算机代替真实的东西 。
技术永远无法取代人类的触动 。从您刚出生并抱着婴儿的那一刻起 ， 您就感受到的触摸有助于促进您内部健康的心理和身体发育 。
仅仅因为您是成年人，并不意味着缺乏联系仍然不会影响您 。
通过社交媒体，Skype或电话与某人联系很好(这没什么问题)，但是与家人或朋友的身体相处会更好一百万倍，而且效率更高 。为什么?
因为您无法数字化拥抱或握手 。
3.找到寂寞的根源 。
以下事情可能导致孤独：成为一个内向的人，缺乏社交技能，遭受沮丧或消极 。
无论是什么 ， 您都需要确认 。然后专注于发展自尊和社交能力以解决这些原因 。
孤独的核心从一个人与自己的关系开始 。每天不要自责或沉迷于不良经历 。学会爱自己 。
一个孤独的人需要首先与自我重新连接 。否则，所有其他关系将变得不愉快和不确定 。
4.必要时伸出手 。
社会互动就像食物 。实际上，有证据表明 ， 如果我们饿死了这种基本主食 ， 我们可能会在精神和身体上崩溃 。
不要等到寻求帮助为时已晚 。影响范围从微小到严重 。您可能一无所获 ， 或者做些伤害自己的事情(，酒精或自我造成的疼痛) 。请不要让这种事情发生 。
尽管看起来有些糟，但人们确实关心您 。即使是什至不认识您的人也可以关心您 。
如果您遇到更复杂的问题，请安排与辅导员或治疗师的会议 。
5.自觉建立新的友谊(即使你是一个内向的人) 。
向自己介绍这个陌生的同事，您已经看到无数次朝着您的工作方向行走，或者与刚搬到您所在地区的新邻居进行了交谈 。
令人惊奇的是，我们如何选择让谁进门和谁可以关门 。您是您自己的网守 。
当机会出现时 ， 花一天的时间故意建立新的友谊 。您可以随时决定将哪些新面孔引入自己的生活中 。
6.帮助他人 。
帮助或志愿服务是满足我们内部需求的自然本能 。您不仅会振奋对方的精神，而且也会振奋精神 。
当您在帮助别人时，即使是很小的善举 ， 您不仅在为他们带来巨大的改变，而且还获得了更强的目标感 。
但最重要的是 ， 您正在与另一个人建立特殊的纽带 。与一个人或一群人团结在一起是消除孤独感的关键 。
7.从宠物收容所收养一只狗 。
陪伴不一定来自其他智人 。狗也可以给我们无条件的陪伴 。
想象一下，当您回到家时，他们会多么快乐和焦虑—他们总是忠诚并且在您身边 。
研究表明，养宠物的人不会感到孤独，因为宠物可以提供一种社会支持感 。
8.根据您的兴趣加入一个小组 。
对绘画感兴趣?有一个小组 。保龄球怎么样?有一个俱乐部 。不管是什么，成千上万的团体都可以激起您的兴趣 。
现在有什么更好的方法来发展新技能或完善旧技能，并与志趣相投的人一起分享您的热情 。
做研究，然后加入俱乐部，班级或社交团体 。与他人分享相似的兴趣是建立新友谊的好方法 。
你是你唯一的希望
您是唯一可以控制您的孤独感的人 。如果您不这样做，它会悄悄溜走，窒息您的社交生活 。然后它将滴入您的身心健康，并在那里造成损害 。
没有人比你更了解你，也没有人能读懂你的思想 。请记住，在有人可以帮助您之前 ， 您必须先解决问题并自助 。
如果您被锁定在工作中或在家中闲逛，没人能与您建立联系 。
花时间和精力，并与他人沟通 。约定日期 ， 安排咨询或聚会 。确保您积极地将自己放在那里 。
一个不可思议的人被压制在您的内心，焦急地等待着与另一个人的联系 。
【8种主动的方式来最终结束孤独 主动选择孤独的人】您所要做的就是释放自己 ， 变得无所畏惧，并迈出第一步 。
