“悲伤是健康的，而且正在康复 。” ?理查德纺?Richard Moss)
当我还是一个小女孩的时候，我的脑海里浮现出只有一个人的信念 。一个人是我的知己 。一个可以爱我的人 。我认为这种信念是由迪士尼电影 ， 宗教和美国文化的某种融合所形成的 。
比这种信念更糟糕的是 ， 我以某种方式发现自己害怕自己甚至没有一个人 。我怕我会一个人 。永远 。
我不知道什么时候我接受了我不够的信念，可能找不到人，我不讨人喜欢 。我妈妈尽了最大的努力使我感到放心 ， 但这并不能解决问题 。
自爱是我们必须做的工作 。无论我们多么年轻，没人能给我们这份礼物 。
在我生命的第三个十年中，我做了深刻的工作，使我发现了爱自己的真正含义 。我的生活以许多不可思议的方式发生了变化，然后我不再担心外面是否有人会爱我 。我知道我很可爱，而且受到了多个人的喜爱 。
后来我遇到了一个男人 。我喜欢他 ， 但那里有些危险信号 。他有些胖，而且缺乏成熟交流的能力 。我正要走开，然后突然一切都变了 。红旗变成绿色，我们跃入月光下 。
红色的缺少通信标志从未真正变为绿色 。实际上没有任何改变 。他只是隐藏了自己的真实身份 ， 直到感到窒息和看不见为止 。像这样生活了将近一年之后，他毫不犹豫地离开了我 。
很长一段时间以来，我感到非常痛苦，以至于整个人都化为悲伤 。我陷入了深深的沮丧之中，向一位向我写这封信的灵性老师伸出援手：
请不要沉迷于攻击自己甚至是前男友的想法 。悲伤是健康的并且正在康复 。
我写信给这名老师 ， 我没有沉迷于消极的想法 ， 那种痛苦是如此的令人难以忍受 ， 以至于我没有生气，只是我曾经有过的最深切的悲伤 。
我花了很多时间躺在床上，感觉到自己的痛苦，哭泣和思考 。这是一个我与之共存的男人 。这个男人让我全心全意 。这个人向我展示了我从未有过的爱和支持 。然后他迅速将其全部拿走 。当我躺在床上躺卧了好几天 ， 故事开始悄悄地浮出水面：
看，我真可爱 。他认为我不值得爱 。我还不够
故事变得越来越响亮 。
“请不要放任任何攻击自己的想法 。”
我们告诉自己的故事否认我们本质的本质可能根深蒂固，以至于我们对他们的存在一无所知 。我在攻击自己 。每次我允许这些信念掌握一点真理时，我都在攻击自己 。
所以我改为爱自己 。我一直在努力地了解每时每刻我是谁 。我发现的事实是：我值得爱 。我受够了 。我很可爱 我很漂亮 。我很全 现在 ， 在我生活的每一刻 ， 所有这些都是真实的 。
悲伤过了几个月 ， 愤怒开始浮出水面 ， 我开始侮辱他 。我已经厌倦了痛苦，所以我的脑子里创造了关于他的故事，使我感觉好些 。我告诉自己他不能爱我，他不能让我成为我的完整 。我想到他是一个自私的人，以他的方式对待我 。
“请不要纵容任何攻击自己甚至是前男友的想法 。”
我的老师是对的 。这些故事不符合我的原意 。他们不尊重我们一起分享的时间 。他们实际上并没有为我服务 。它们是帮助我避免痛苦的弱工具 。
事实很简单，他不再是我的人了 。但这并没有使他错 。这并没有使他变得糟糕 。我不必把他变成小人来治愈我的伤口 。我不必减轻痛苦或为他的行为辩护 。我可以简单地考虑到痛苦并允许康复 。
“悲伤是健康的，而且正在康复 。”
那次分手使我失望 ， 失望 ， 失望 。这让我忘记了自己 ， 所以我可以再次找到自己 。这是我很长一段时间以来送给我的最棒的礼物，我花了好几个月的时间才完全认出了这份礼物 。
悲伤是健康的并且正在康复 。我不需要编造故事来减轻痛苦，因为我躲藏的越多，对我的影响就越大 。相反，我选择让痛苦洗刷了我 。我允许它教我 。这就是悲伤成为礼物的方式 。
我们不需要坚持老情人，用对我们没有帮助的“假设”来折磨自己 。
【要完全治愈破碎的心请确保您这样做 如何修复一颗破碎的心】我们不需要因为不完美，太多而没有做正确的事情而谴责自己 。
而且我们不需要need毁我们所爱的人，因为他们伤害了我们 。
我从来没有像现在这样有信心在生活中拥有一个不可思议的伴侣 。你也可以 但是首先，无论您是小时候收养它还是为了减轻成年人的痛苦而创建它，您都必须放开这个故事 。停止让自己收缩，因为你不会放手 。
考虑到悲伤，您就可以开始真正地康复 。通过康复，您将更加全面地成长为自己，并从那个地方发现真相 。释放讲故事的负担 。您实际上并不需要它们 。您足够强大，可以自行治愈 。
