孕妇可以吃山药吗早期孕妇可以吃山药吗早期怎么吃_孕妇

1、怀孕初期是可以吃山药的。
2、山药营养价值是非常高的。他具有促进胃肠蠕动，缓解便秘的作用。而且山药中还含有各种微量元素以及蛋白质，还有镇静安神的作用，特别是对于有失眠的孕妇，可以适当的多吃一些山药。山药还具有抗氧化以及降血糖的作用。在怀孕时如果血糖偏高一般可以多吃一些清炖山药或者是把山药用蒸锅蒸了吃，营养价值也是比较高的。在怀孕早期不可以吃寒凉辛辣以及刺激性的食物，同时要注意休息，避免做剧烈的运动。注意避免熬夜，保证充足的睡眠。
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