“当你爱一个人时，你能提供的最好的就是你的存在 。如果你不在那儿 ， 你怎么能爱?” ?Thich Nhat Hanh
比不听某人更糟糕的是 ， 假装听 。
发出含糊的低语同意，或快速点头以表达“是的，我正在全心聆听”，而实际上我们并非如此 。
我清楚地记得大约四年前与朋友共进晚餐 。我在新西兰背包旅行已经十二个月了，刚回到英国 。当我开车去我朋友的房子时，我想到了夜晚的样子……
会有很多的笑声(当我们在一起时，总是在开玩笑) 。
会有很多拥抱(毕竟我整整一年都没看过)!
会有很多讲故事的经历(我将分享我的史诗般的冒险经历) 。
这一切发生了吗?在某种程度上，是的 ， 但不是我的想象 。
实际上，我离开时感到有点m，有点胆怯 。
起初，我不知道为什么 。
我的朋友都是老朋友 。
尽管在旅行时“发现了自己”(我开玩笑)，但我还是觉得自己几乎是同一个人 。
那么有什么不同呢?
打我
常数 。移动 。电话 。
整个晚上都被无尽的自拍照 ， 视频，状态更新，打来的电话，打来的电话和通知所污染 。
分心，分心后，分心后 。
有时候，当我们四个人被手机发出的光芒照亮的脸庞，坐着 ， 双手粘在我们的设备上时，您可能会听到一针脚掉落的声音 。具有讽刺意味的是，当晚告诉所有人在Facebook和Instagram上度过的时光多么美好 。
首先，我很生我的朋友们的气 。但是我很快意识到我对自己真的很生气 。我同样感到内，毕竟玻璃屋里的人不应该扔石头 。
一个本来应该是一个晚上，彼此深深地相处的夜晚，我们每个人都提供了我们全力以赴的关注，却被技术污染，被社交媒体破坏，被移动电话破坏 。
背包旅行更像是篝火晚会，还有星空下的深度对话 ， 所以今天晚上感觉就像是回归现实 。我们大多数人都努力将手机翻盖下来 。
如果我们停下来想一想 ， 当我们忙于打电话时 ， 它会向我们面前的人发送什么信息?
那天晚上 ， 我发誓要改善这一状况 ， 与朋友和家人(与我交流的人)在一起时要多一些 。
我不想让任何人都感觉到那天晚上的感觉-闻所未闻且不重要 。
放大到今天 ， 嗯，我要好得多，但还远远不够完美 。
技术无疑是存在的巨大障碍，但这不是主要的罪魁祸首 。
罪魁祸首生活在我们的耳朵和心灵之间 。
头脑就像闹钟一样说话，您无法控制它何时响起以及它会说什么 。
例如 ， 我可以与某人面对面地坐着 ， 他们之间的距离实际上只有几厘米 ， 但有意识地却与世界隔绝 。
我们没有听坐在我们对面的人在说什么 ， 而是在听我们的想法 。
嘿，今天早上离开屋子时，我离开烤箱了吗?
我希望我的呼吸不会发臭 。
为什么在角落里的那个陌生人在笑-我的内裤正塞进衬衫吗?
或者从字面上讲，还有其他任何事情 。什么都可以 任何其他想法随时都会弹出，将我的注意力暂时移开我面前的人 。
对我们来说幸运的是，当我们没有与他们在一起时，人们不能总是确定，尤其是如果我们是一个专业的假听者，能够做出令人信服的答复，例如“是的，当然 ， 我明白了 。” 有时，我感觉到我正在和之交谈的人感觉到我没有在听 。在返回到对话之前，我感到难过并原谅自己是人 。
另一方面，当某人真正在倾听我们的声音并在当下与我们充分交流时，我们可以确定 。毫无疑问 ， 因为我们感受到了 。
很难用语言表达这样的时刻，但您只知道 。
当我们与某人充分相处并相互交往时，就好像魔术一样，就像世界其他地方逐渐消失在背景中一样 。就像您第一次坠入爱河一样，您只是感到被连接 。您会感觉到交流的共鸣，共鸣，同步和统一 。
而已 。对我而言，这就是存在的全部意义 。合一 。
我最喜欢的表达和培养一体性的方法有：
眼神接触
眼睛确实是通向灵魂的窗户 。进行眼神交流确实可以使人们知道自己正在被听到 。
倾听理解而不是回应
如果我们纯粹是在计划我们的回应，我们就会陷入困境 。调整一个人的话语以及他们怎么说的话，极大地帮助了我与人之间的联系 。
限制分心 。
技术，关闭 。世界可以等待 。
还记得过去只有固定电话存在的美好时光吗，如果您不在家，人们会留下信息并耐心等待答复吗?极乐 。如今，我们可以在移动设备，Facebook，Messenger，Instagram，Snapchat，电子邮件中使用……列表还在继续 。飞行模式是我的朋友 。每当我想出席时，都会启动飞行模式 。
面部表情 。
当我真正倾听某人的声音时，我发现我对他们有更多的同情 。我的面部表情自然会反映出这一点 ， 传达我的理解力 。我们都希望感到被理解 。
几周后，我将飞往英国，与家人共度时光 。实际上，这将是六年来我们第一次在一起的圣诞节(我亲爱的父母 ， 姐姐，弟弟和我) 。
令我有些难过的是，我知道在世界各地 ， 会有许多家庭坐在他们的起居室中，被他们最近和最亲爱的人包围 ， 但实际上并没有在那里 。
被他们自己的思想，他们的手机或者他们的新礼物分散的注意力 。
不必一定是这样 。可以玩棋盘游戏，也可以在一起时进行对话 。
实际上，我们不必等到假期以这种方式建立联系，因为任何时候 ， 任何对话都可以提供彼此相处的机会 。但是对于我来说，假期确实是绝佳的机会 。
【为什么存在是您送出的最好的礼物 为什么说这是最好的礼物】要被我们最爱的人包围，并不仅仅是在身体上，在情感上和灵性上与他们在一起，好吧，这比今年您将赠送或收到的任何礼物都值得 。这个假期，请多多关照 。
