1、对于减肥的朋友来说，晚饭特别重要，减肥，减肥晚饭吃香蕉，脱脂牛奶，豆浆，含糖量低的水果，燕麦粥都可以 。香蕉有丰富的膳食纤维，有利于促进消化，加上香蕉的卡路里比较低，晚上吃不用担心变胖 。
【减肥的人晚上吃什么 可以选择吃什么】
2、脱脂牛奶 ， 营养价值同全脂牛奶一样，但是脂肪含量低，可以补充钙质，改善睡眠 。含糖量低的水果有桃，梨等等，果糖低的水果有利于身体减少糖分的摄入，避免了身体糖化，多吃果糖低的水果，有利于分解脂肪 ， 减少脂肪堆积的问题 。在燕麦粥里可以加一点蜂蜜，起减肥作用，又可以增加饱腹感 。
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