卫生健康知识宣传 卫生健康知识

卫生健康知识宣传 卫生健康知识

【卫生健康知识宣传 卫生健康知识】1、健康卫生常识 , 其中很重要的一点就是保持良好的睡眠 。在睡觉的时候一定要选择良好的睡眠环境,卧室最好是没有声音,没有光照的,并且,被子应该是清洁的,厚度适宜的 。其次,应该保持正确的睡姿,最好是身体向右侧身而睡,这样的话不会压迫心脏 , 可以保持良好的血液循环 , 有助于消除疲劳 。

2、运动对于促进身体健康,增强身体的抵抗力是十分有效的 。在运动的时候,有一些注意事项需要大家关注 。吃饭前半小时和吃饭后一小时之内最好不要做剧烈的活动,在运动结束之后,最好是休息一会儿之后再喝水或者是吃东西 。并且在运动完之后要及时擦汗,穿上衣物,这样有助于预防感冒 。
3、在外出进行休闲娱乐的时候,要注意预防一些传染性疾病的出现 , 尤其是呼吸道疾病 。冬天或者是春天流行性感冒多发的季节,要少去甚至是不去公共娱乐场所 。

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