高蛋白食物排行榜排行前十的有：牛奶、鸡胸肉、鸭肉、鸡蛋、芝麻、牛肉、奶酪、坚果和种子、蛋白粉、猪瘦肉 。
1、牛奶牛奶中的蛋白质含量也还不错，平均每100ml牛奶中就含有3、2g左右的蛋白质 。此外牛奶中其他的营养元素也很均衡 ， 非常适合每天吃早餐时来一杯 。
2、鸡胸肉鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用 ， 含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中磷脂的重要来源之一 。
3、鸭肉鸭肉有非常好的养生效果，它肉性味甘，有滋补养胃的效果，里面丰富的蛋白质也很适合减肥人士，和鸡肉比较相似 。
4、鸡蛋鸡蛋是人们餐桌上很常见的东西 ， 它蛋白质含量高 ， 人们吃过以后转化率也高 ， 是人们补充蛋白质最方便快捷的一种选择 。
5、芝麻芝麻里面丰富的蛋白质，从中得到的蛋白质能够很大程度上满足身体对蛋白质的需求，并且芝麻能够搭配各种各样的食材来对身体的营养进行补充 。
6、牛肉牛肉蛋白质含量高 ， 味道鲜美，受人喜爱 ， 享有“肉中骄子”的美称 。牛腿肉脂肪的含量极少，如果将其周围的脂肪削除掉，脂肪的含量便比腓力肉还少 。
7、奶酪每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然食品 。
8、坚果和种子坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
9、蛋白粉蛋白粉是一种较为廉价的补充蛋白质的一种方式，它跟人们平常吃鸡蛋和牛奶补充的蛋白质并没有什么差别，甚至其价格还要比牛奶便宜 ， 不过缺点就是只能单一的补充蛋白粉，其他的营养元素是补充不了的 。
10、猪瘦肉猪瘦肉中蛋白质是比较丰富的，而且热量也不会特别高，里面蕴含的微量元素也是很有益于身体的，很适合日常饮食 。
【高蛋白的食物前十名 十大高蛋白食物排行榜】
