1、可以多吃山楂和新鲜的蔬菜水果，促进消化；要多进行运动 ， 饭后可以适当的散步或者进行腹部按摩，有助于改善胃肠功能；每天早起可以喝一杯蜂蜜水，平时要多喝热水 ， 劳逸结合 。
【积食了怎么办 解决积食的技巧】2、积食多是由于胃肠蠕动较慢，功能较差 ， 消化不良或者大量摄入难消化食物引起的 。
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